맛있게 살빼는 방법 어디 없을까? 안녕하세요? 추운 날씨 때문에 외부 활동이 둔해지는 요즘, 뱃살 고민 없으신가요? '새해도 밝았으니, 다시 다이어트에 돌입해보자'하는 마음으로 샐러드 재료를 한 가득 냉장고에 넣게 되는데요. 샐러드에 들어가는 대표주자, 적채! 색감도 예뻐서 많이들 활용하시죠? 오늘은 적양배추의 효능을 알아보려고 합니다. 우리가 흔히 볼 수 있는 양배추와는 색감에서 차이가 나는 적양배추, 적채라고도 불리는 이 채소에는 어떤 효능이 숨어있을까요? 적채의 영양성분 적채에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 1. 비타민 C 적채는 비타민 C가 많이 함유되어 있는 것으로 잘 알려져 있죠. 이는 항산화 작용에 도움을 주고 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. 2. 비타민 K 골밀도 유지에 필요한 ..